Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)
CBT to jedna z najskuteczniejszych form psychoterapii, potwierdzona licznymi badaniami naukowymi.
Podstawowe założenia
Terapia CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli wpływają na emocje i zachowania. Zmieniając sposób myślenia, możemy poprawić samopoczucie.
Zastosowania CBT
- Zaburzenia lękowe
- Depresja
- Fobie
- Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne
- Zaburzenia odżywiania
Jak przebiega terapia
Typowa terapia CBT trwa od 12 do 20 sesji. Terapeuta współpracuje z pacjentem, pomagając mu identyfikować i zmieniać negatywne wzorce myślenia.