Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

CBT to jedna z najskuteczniejszych form psychoterapii, potwierdzona licznymi badaniami naukowymi.

Podstawowe założenia

Terapia CBT opiera się na założeniu, że nasze myśli wpływają na emocje i zachowania. Zmieniając sposób myślenia, możemy poprawić samopoczucie.

Zastosowania CBT

• Zaburzenia lękowe
• Depresja
• Fobie
• Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne
• Zaburzenia odżywiania

Jak przebiega terapia

Typowa terapia CBT trwa od 12 do 20 sesji. Terapeuta współpracuje z pacjentem, pomagając mu identyfikować i zmieniać negatywne wzorce myślenia.